Adakah Wang Menjadikan Anda Sakit?

(SeaPRwire) –   Stres akibat mungkin sudah tidak lagi mengganggu anda, tetapi masih banyak lagi kebimbangan kewangan yang menyebabkan orang terjaga sepanjang malam. Separuh pemilik rumah dan penyewa . Hutang kad kredit, pada , mencapai tahap tertinggi sepanjang masa. Dan kemajuan dalam menangani inflasi telah mengalami kebuntuan akhir-akhir ini, menyebabkan harga segala sesuatu daripada hingga pengangkutan Uber meningkat dengan mendadak berbanding tahap pra-pandemik.

Cukup untuk membuat anda sakit. Secara literal.

Sakit punggung anda atau sakit kepala anda atau rasa mual di perut anda apabila membayar bil atau memeriksa ? Sains mengesahkan bahawa ia nyata, apabila kajian semakin banyak mendokumenkan kaitan yang kuat antara kebimbangan kewangan dan masalah kesihatan fizikal dan mental, terutamanya dalam jangka panjang. Kajian terkini telah menghubungkaitkan kebimbangan kewangan dengan kegelisahan dan depresi, kesakitan dan radang, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, , , antara lain penyakit, serta risiko yang lebih tinggi untuk dan .

Sebenarnya, satu yang diterbitkan awal tahun ini oleh pasukan penyelidik British mencadangkan bahawa di kalangan cabaran hidup yang serius yang sering dihadapi oleh orang ramai—termasuk perceraian, kecacatan, menjaga orang lain, penyakit, dan kematian—. Keputusan berdasarkan analisis protein dan hormon dalam darah hampir 5,000 peserta dalam kajian jangka panjang mengenai penuaan mendapati bahawa orang yang menghadapi tekanan kewangan mempunyai risiko hampir 60% lebih tinggi untuk membangunkan masalah kesihatan serius, lebih tinggi daripada mana-mana cabaran stres yang dikaji.

Dan ia bukan sahaja mereka yang mempunyai sumber kewangan terhad yang terjejas. Walaupun , bagaimana anda berasa tentang situasi kewangan anda, terlepas daripada pendapatan atau status sosioekonomi anda, juga memberi kesan negatif—dan masih banyak kebimbangan di sekeliling hari ini.

“Status sosioekonomi anda hanyalah satu bahagian daripada gambaran,” kata Carolyn McClanahan, seorang perunding kewangan di Jacksonville, Fla., yang memulakan kerjayanya sebagai doktor di jabatan kecemasan dan masih suka berkhidmat sebagai doktor. “Stres kewangan melintasi setiap segmen masyarakat, dan begitu juga masalah kesihatan yang timbul daripadanya.”

Masalah kewangan yang paling menyakitkan

“Berhutang benar-benar memberi kesan kepada kesihatan mental saya. Saya bimbang setiap hari. Saya tidak tidur malam.”

“Saya kadang-kadang mengalami sakit belakang, dan bahkan masalah perut, semuanya kerana tertekan dengan masalah kewangan.”

“Saya berasa seperti kegagalan kerana mengambil wang dan tidak mampu membayarnya balik tepat pada masanya. Saya berasa cemas dan kehilangan tidur.”

Contoh respon dalam satu kajian baru oleh Financial Health Network, sebuah pertubuhan bukan untung di Chicago, menunjukkan betapa ramainya orang yang terseksa apabila berkaitan dengan wang mereka. Peserta berumur antara 18 hingga 65 tahun ke atas, dan pendapatan tahunan antara kurang daripada $15,000 hingga melebihi $100,000, tetapi semua berkongsi ciri yang sama: mereka tertekan dengan masalah kewangan dan kesihatan mereka mengalami kesan akibatnya.

“Kami telah mendengar banyak orang mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan kenaikan harga atau berhadapan dengan kejutan kewangan dan tertekan dengan hutang,” kata Angela Fontes, naib presiden dasar dan penyelidikan pertubuhan itu. “Dan pandemik, yang memperburuk cabaran kesihatan mental bagi ramai orang, kelihatan telah memperburuk segalanya.”

Penyelidikan mengesahkan betapa besarnya ancaman kesihatan berhutang, terutamanya apabila pinjaman adalah tidak terjamin, seperti hutang kad kredit atau perubatan. Berbanding orang yang mempunyai hutang sedikit atau tiada, contohnya, peminjam dengan hutang kronik atau tinggi lebih , dan bagi kesakitan itu mengganggu kerja dan aktiviti lain. Orang yang mempunyai hutang perubatan juga berbanding orang lain untuk berhadapan dengan isu kesihatan mental seperti kegelisahan dan depresi.

Malah hanya juga boleh membahayakan kesihatan anda, menurut kajian dari Universiti Virginia dan Universiti Columbia. Subjek diminta merenungkan pelbagai senario ekonomi yang menimbulkan kegelisahan—contohnya, hidup di negeri dengan kadar pengangguran tinggi atau meragui sama ada ijazah universiti akan melindungi mereka daripada kehilangan pekerjaan. Para penyelidik mengukur tahap kesakitan peserta sebelum dan selepas latihan itu, sama ada dilaporkan sendiri atau dengan melihat berapa lama mereka mampu menahan tangan mereka dalam bak air sejuk. Peserta melaporkan lebih banyak kesakitan dan daya tahan yang lebih rendah selepas memikirkan masa depan ekonomi yang meragukan.

Para penyelidik menyimpulkan: “Ia secara fizikal menyakitkan untuk menjadi tidak sekuriti secara ekonomi.”

Diagnosis yang menyusahkan

Mengapa kebimbangan kewangan begitu merosakkan kesihatan? Ahli sains menyatakan tindak balas fisiologi badan kepada stres adalah faktor utama.

Stres yang berterusan dan perasaan tidak berdaya memicu interaksi biologi kompleks, termasuk pelepasan hormon kortisol dan adrenalin ke dalam aliran darah, yang mengganggu fungsi badan yang normal. Itu, dalam jangka panjang, boleh menyebabkan radang, sistem imun yang lemah, tekanan darah tinggi, dan ancaman jangka panjang yang lain untuk kesihatan yang baik.

Tindak balas tingkah laku kepada stres kewangan juga memainkan peranan. Contohnya, apabila wang menjadi sempit, orang sering menangguhkan lawatan ke doktor atau rawatan perubatan. Stres juga berkaitan dengan tingkah laku gaya hidup yang tidak sihat seperti bersenam kurang, minum lebih banyak, dan makan makanan segera.

Apabila kesihatan merosot, ia boleh mengganggu keupayaan seseorang untuk bekerja, yang boleh memburukkan masalah kewangan. Orang berpendapatan rendah juga mempunyai insurans kesihatan, menerima ubat-ubatan dan teknologi baru, dan mudah mendapat akses kepada penjagaan kesihatan asas dan pakar.

“Proses ini bergerak dalam kedua-dua arah,” kata McClanahan. “Kewangan yang buruk membawa kepada kesihatan yang buruk, dan kesihatan yang buruk membawa kepada kewangan yang buruk.”

Langkah yang boleh meringankan kesakitan

Bukan semua orang dengan cabaran kewangan akan menjadi cemas atau sakit. Ubat pencegahan terbaik, menurut pakar, adalah dengan menangani isu wang yang paling merosakkan sebelum ia menjadi ancaman kesihatan serius.

Ini adalah apa yang mereka cadangkan.

Susun satu pelan.

Berhutang? Kenal pasti satu atau dua langkah konkrit yang boleh anda ambil untuk mengurangkan beban.

Jika anda tertekan dengan , pertimbangkan untuk beralih daripada jadual bayaran 10 tahun kepada skim berdasarkan pendapatan yang memanjangkan pembayaran ke 20 hingga 25 tahun. Ini boleh menurunkan jumlah hutang yang perlu dibayar setiap bulan dengan ketara. Jika anda mempunyai bil perubatan besar, hubungi pemberi perkhidmatan kesihatan anda untuk mengatur pembayaran yang lebih terkawal; lakukan perkara yang sama dengan pengeluar kad kredit dan lihat jika mereka bersedia menurunkan kadar faedah anda, juga (sedikit yang meminta, tetapi mereka yang meminta biasanya berjaya).

“Hanya melakukan satu perkara sahaja boleh membantu memulihkan rasa kawalan anda, yang boleh memberi manfaat kesihatan yang besar,” kata Fontes.

Kukuhkan daya tahan anda.

Kejutan kewangan adalah pemicu biasa untuk masalah kesihatan berkaitan wang, tetapi sedikit rakyat Amerika mempunyai tabungan cukup besar untuk menampung kos pembaikan $400 yang tidak dijangka, apatah lagi melihat mereka melalui pengangguran atau penyakit serius. Satu cara untuk : susun satu pelan simpanan automatik melalui majikan atau bank anda, dan mempunyai sejumlah kecil dikurangkan dan dihantar ke akaun kecemasan khas setiap kali anda menerima gaji.

“Memiliki sejumlah wang tunai yang disisihkan adalah pengurang stres tunggal yang paling besar sekiranya berlaku malapetaka kewangan,” kata McClanhan.

Lakukan yoga.

Atau atau bersenam—apapun yang membantu anda mengurangkan stres—sebelum duduk untuk membayar bil atau menangani tugasan kewangan lain. Peserta dalam kajian Financial Health Network 2024 yang mengkaji kaitan antara wang dan kesihatan mental menyebut bersenam dan amalan kesedaran sebagai teknik yang membantu mereka berasa lebih tenang, berfikir lebih jelas, dan menangani pemangkin stres kewangan mereka.

Menjaga diri anda hanya akan membantu, kata Fontes: “Berasa lebih baik secara mental akan mempengaruhi kewangan dan membantu anda menangani cabaran wang dengan lebih berkesan.”