Sains Intuisi—Dan Bagaimana Untuk Menghubungkan Dengan Intuisi Anda Sendiri

(SeaPRwire) –   Biasalnya kita akan merespon idea mengenai intuisi dengan memutar mata. Kita cenderung memberi nilai lebih tinggi kepada akal berbanding sebarang yang lain, menggunakan ungkapan seperti “fikirkan sebelum bertindak”, “fikirkan dua kali” dan “lihat sebelum melompat”. Kita tidak mempercayai intuisi. Sebenarnya, kita percaya ia cacat dan pemikiran ajaib, sama ada agak gila atau benar-benar bodoh. Selepas semua, keputusan yang baik seharusnya selalu didasarkan akal.

Tetapi yang kita tidak sedari ialah bahawa intuisi sebenarnya merupakan bentuk kognitif yang boleh meningkatkan pengambilan keputusan kita.

Apakah intuisi?

Anda boleh memikirkannya sebagai naluri atau perasaan dalam. Suatu pengetahuan atau kebijaksanaan dalaman. Kompas dalaman yang membimbing anda. Naluri kita bertujuan menjauhkan kita daripada bahaya dan mendekatkan kita kepada keselamatan dalam dunia yang kompleks—dan bahkan menyelamatkan nyawa anda.

Ia merupakan bentuk persepsi yang elegan, halus dan sangat pantas. Intuisi merupakan bentuk kognitif yang bertujuan membimbing kita dan memberi amaran terhadap sesuatu yang mungkin tidak dapat kita lihat dengan jelas.

Apabila kita bercakap mengenai intuisi kita, kita sering merujuknya sebagai perasaan. Sesuatu “terasa” tidak kena, walaupun kita tidak dapat menjelaskan mengapa.

Kita semua pernah mengalami perasaan dalam yang tidak dapat dijelaskan. Kadang-kadang, keputusan yang sedang anda ambil kelihatan munasabah tetapi tidak terasa betul. Sebaliknya, anda mungkin terdorong untuk berbuat sesuatu yang kelihatan tidak munasabah tetapi terasa betul. Otak sentiasa menerima, mempersepsi dan memproses maklumat yang membawa anda memperoleh pengetahuan yang minda logik kita tidak sentiasa memahami atau mempunyai akses kepadanya.

Sains intuisi

Joseph Mikels, profesor psikologi di Universiti DePaul, telah menyelidiki intuisi sebagai proses emosi yang boleh membawa kepada pengambilan keputusan yang lebih baik, terutamanya apabila perkara-perkara kompleks. Kajiannya menunjukkan bahawa apabila anda membuat keputusan kompleks dengan banyak maklumat untuk ditimbang, anda lebih berkemungkinan memilih laluan yang betul jika anda berkonsultasi dengan intuisi—perasaan anda—berbanding membahaskan perkara itu semata-mata dengan akal. Beliau mendapati ini terutamanya benar bagi orang tua yang keupayaan kognitif mungkin tidak sentiasa setajam orang muda, menunjukkan bahawa intuisi adalah lebih penting dengan usia.

Tentera Amerika Syarikat—sentiasa berusaha untuk mencari cara untuk memaksimumkan prestasi manusia—telah menyelidiki intuisi selama berdekad-dekad di bawah pelbagai nama. Komander Joseph Cohn, seorang ahli psikologi penyelidikan di Pejabat Penyelidikan Tentera Laut, menjelaskan mengapa laporan daripada medan memacu tentera untuk terus menyelidiki intuisi: “Laporan daripada medan sering menceritakan ‘deria keenam’ atau ‘deria Spiderman’ yang memperingatkan mereka terhadap serangan yang bakal berlaku atau IED atau yang membolehkan mereka bertindak balas terhadap situasi baru tanpa sedar menganalisis situasi.” Kadang-kadang kita tidak sentiasa mempunyai masa untuk perbincangan panjang terutamanya dalam situasi kritikal atau berkaitan nyawa.

Terdapat begitu banyak laporan daripada askar yang pulang dari peperangan Afghanistan dan Iraq bagaimana perasaan dalam membantu menyelamatkan nyawa mereka sehingga tentera terus menyelidiki fenomena ini sehingga hari ini. Jabatan Pertahanan telah membuka beberapa projek penyelidikan baharu di bawah nama yang berbeza, seperti “sensemaking” Tentera Laut untuk melihat fenomena ini.

“Banyak masyarakat pribumi di Amerika dan Afrika telah bergantung kepada intuisi untuk kemandirian—intuisi alam sekitar, bumi, ancaman kepada kemanusiaan,” kata Dr. Dena Simmons, pakar pendidikan, penulis dan pengasas LiberatED, sebuah organisasi yang membangunkan sumber berdasarkan sekolah untuk mempromosikan pembelajaran sosial dan emosi, keadilan perkauman dan penyembuhan. “Sayangnya kebijaksanaan ini kurang dihargai dan kita tidak melihat kepada pengetahuan mereka sebelum kita sebagai panduan.”

Bagaimana untuk membangunkan intuisi anda

Kesadaran adalah kunci kemerdekaan. Apabila anda mula memberi ruang kepada wawasan intuisi, anda akan mendapati kesadaran anda semakin mendalam. Dengan meluangkan masa dan ruang untuk intuisi timbul, anda akan mempunyai wawasan lebih mendalam tentang diri anda dan dunia.

Meditasikan

Kembalikan keputusan yang anda buat di mana anda mengabaikan perasaan dalam anda. Apakah akibat keputusan tersebut? Bagaimana pula masa di mana anda mengikuti perasaan dalam anda? Bagaimana perasaan anda—adakah ia menakutkan? Bagaimana orang lain merasakan? Apakah akibatnya? Apa yang anda pelajari? Catat atau fikirkan soalan-soalan ini.

Perundingan perasaan dalam anda

Apabila anda perlu membuat keputusan, jadikan kebiasaan untuk juga berunding dengan perasaan anda mengenai perkara itu. Bagaimana anda melakukannya? Apabila anda perlu membuat keputusan antara pilihan A dan B, contohnya, duduklah dengan mata tertutup seketika. Bagaimana perasaan anda tentang setiap pilihan? Anda mungkin akan merasakan satu pilihan membuatkan anda tegang manakala yang lain membuatkan anda berasa rileks. Ini memerlukan amalan. Anda mungkin tidak begitu menyedari pada mulanya. Cuba dalam pelbagai situasi, apabila berhadapan dengan orang lain, contohnya.

Buat ruang untuk kesunyian

Intuisi kita akan kabur jika kita sentiasa mendengar berita, pendapat dan hiburan. Tutup bunyi itu buat seketika. Kuatkan masa untuk mendengar sesuatu selain harian yang berisik dan ricuh.

Jadualkan masa kosong

Daripada sentiasa cuba menjadi produktif, mempunyai muzik, menyemak telefon untuk berita dan notifikasi, dan berinteraksi dengan seseorang atau sesuatu, carilah masa untuk membenarkan minda anda berangan-angan, berada dalam keadaan tidak fokus. Anda tidak perlu memisahkan masa khas untuk ini. Pilih sahaja untuk tidak mengangkat panggilan atau mendengar podkast ketika memandu. Berjalanlah anjing anda atau pergi membeli runcit tanpa telefon anda supaya anda mempunyai masa untuk hanya berada, berbanding fokus kepada skrin. Berjalan-jalan di hutan tanpa teknologi anda. Benarkan minda anda berada dalam keadaan tidak fokus yang lembut yang menerima idea, wawasan dan inovasi baharu.

Diadaptasi dengan kebenaran daripada oleh Emma Seppälä, Ph.D.